우울증에 좋은 음식이랍니다 우을증은 서늘해지는 가을에도 많이 발생하지만 특히 주부우울증의 경우는 날씨가 따뜻해지고 나른한 계절이 되면 많이 발생하고, 마음의 고민이나 내성적이고 정서가 불안하고 신경이 예민한 사람에게서 많이 볼 수 있습니다. 요...

술좀 줄이자는 글을 올려놓고 오늘 나는 또 술을 마셨다. 오늘은 곗날이라 술자리가 미리 예약되어 있었으나 이미 언급한 바와 같이 술을 마시지 않아도 되는 자리라 오늘은 쉬는가 했다. 그런데 퇴근 시간무렵에 오랫만에 채규정동기가 찾아오고..송영기동기....

오늘같으면 살만난다. 게시판도 살아있고 활력이넘치는구만 게속해 쉬지말고해봐 그런데 남들이목도 있잖아(야그) 눈이 많이 줄겁고 마음도 편하네. 이런날만 게속되소서 하늘이시여. 그대들은 아느리라..

싫어 니가 하루에 한두개씩 읽으면 않되겠니? ㅋㅋㅋㅋ

메시지를보고 전화가왔네요. 2 JOB(회사,농사)를 하느라 엄청바빠서 참석 못하였다면서... 회비들 설명해주었고 입금한다 했습니다. 사진이나 회칙등 보았다고 하네요 댓글좀 남기라했더니 딸에게 배워서 한다고합니다. 파주시 파평면에 살고있네요. 근처에 폭...

템포 조절즘 해줘 한꺼번에 여러개 올리니 조금은 어지러우니 나눠서 해주면 안되겠니 하루에 한두개정도로 ~ 용량부족인 사람이~

1 삼겹살에 소주, 공기밥까지 먹는다 술은 칼로리가 높아도 살이 찌지 않는다고 생각한다. 하지만 술과 함께 먹는 안주가 바로 비만의 원인이 된다. 특히 우리나라 회식문화에서 곁들이는 안주는 고칼로리 음식이 대부분이다. 가장 전형적인 회식의 코스대로 ...

사실 예전부터 술은 자제하여 왔었습니다. 동기들이나 깨복쟁이친구들 같은 모임자리에서나 부담없이 술을 마시고 나머지 계중이나 모임에서는 사실 상당히 자제를 해왔었습니다. 예전에는 제가 술자리를 이끄는 분위기 메이커 였였었는데.... 다들 우리 나이...

법정스님이 설하는 중년의 삶 친구여!! 나이가 들면 설치지 말고 미운소리,우는소리, 헐뜯는 소리, 그리고 군 소리,불평일랑 하지를 마소. 알고도 모르는 척, 모르면서도 적당히 아는척,어수룩 하소 그렇게 사는것이 평안하다오. 친구여!! 상대방을 꼭 이기려...

세월을 이길 장사는 없습니다 세월의 나이에 슬퍼하지 마라 진정 슬퍼해야할 것은 마음의 나이가 드는것이다. -밀레- 사람의 마음은 두 곳에서 지배를 받고 있습니다 젊게 살고 싶어도 나이가 들어 몸이 따라 주지 않아 할 수 없을 때 그 마음은 움추러들 수밖...

화나고 힘들 때... 1, "참자!" - 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. "욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2, "원래 그런 거"- 라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 "원래 그런 거"라고 생...

세상에서 가장 중요한 여섯 단어 세상에서 가장 중요한 여섯 단어는 "내가 정말 잘못했다는 사실을 나는 인정합니다." 라고 합니다. 세상에서 가장 중요한 다섯 단어는 "당신은 정말 훌륭한 일을 했습니다." 라고 합니다. 세상에서 가장 중요한 네 단어는 "당...

아침 채소만으로 가볍게 채소·과일로 항산화 효과 두 배.바나나소스 뿌린 채소 샐러드 재료 파프리카 1개, , 양배추 3장, 방울토마토 8개, 오이 ½개, 소금 약간 바나나소스(바나나 1개, 플레인 요구르트 ½개, 올리브 오일 1큰술, 레몬즙 1작은술) 조리법 1. 파...

손잡아 줄수있는 따뜻한 우정 사람은 사회적 동물이라서 때로는 다른 사람의 도움을 받으며 살아야만 합니다 혼자 가기엔 어려워도 조금만 도움을 받으면 안전하게 갈 수도 있습니다 때로는 쓸 데 없는 자존심 남의 이목땜에 절망 속으로 빠져들 수도 있습니다...

경북포항지역 10월동기모임은 10월 31일(화) 예정이라고 합니다. 자세한 내용은 포항의 김성환동기에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.

먼저 다시 한번 강신록동기의 명복을 입니다. 서울경기지회 정기총회가 한참인 시간에 김성환동기로 부터 전화가 오더군요...그런데 확실치는 않지만 강신록동기의 사망소식을 들었다고 전해주길래 급히 이오규동기에게 확인을 해보라고 했더니 사실이었습니다...

최근 추석전부터 술,담배을 거의 자제 하엿습니다 그런데 지난번 황웅태 경남울산부산지부 회장님이 울산을 방문 필름이 끊키게 먹었습니다 10월8일날에 그리고 금번 고 강신록동기의 장례때 마셨는데~ 10월29일 08시 경주에서 동아마라톤대회가 있습니다 지끔...

대한민국 해병대 부사관 153기 동기들에게 지난 강신록동기 사망과 관련하여 몇가지 알리고자 합니다 1. 사망일시가 10월21일 새벽2시 인데 실제 좀 늦게 알았습니다 21일 저녁 8시가 다되어서 알았습니다 포항에 김성한 동기가 어떻게 알아서 저에게 알려줘서...

서울경기지회 정기총회에는 박영주동기가 디지탈카메라를 준비하여와서 촬영후 오늘 올려두었습니다. 박영주 동기 수고하셨습니다....그러나 당시 모임장소의 조명이 낮게 설치되어 있어 부득이 사진에 플레어 및 적목현상등이 생기는등 사진의 상태가 좋지 않...